مسئول واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت سپیدان،در جلسه آموزشی به مناسبت بسیج ملی تغذیه سالم با شعار «حال خوب با وزن مناسب» ویژه رابطان سلامت، بر نقش تغذیه و فعالیت بدنی در کنترل اضافه وزن و چاقی، تاکید کرد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان سپیدان، «مریم جلوداری» چاقی را تجمع بیش از حد چربی در بدن عنوان کرد و گفت: بیشترین میزان موفقیت در کاهش وزن با رعایت یک برنامه غذایی تنظیم شده و اصولی، ورزش کردن و تغییر رفتار به دست می آید.

 

جلوداری با اشاره به نقش رفتارهای تغذیه ای و فعالیت فیزیکی بر کنترل وزن گفت: افزایش وزن و چاقی در نتیجه ی نبود تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی می باشد که این به معنی دریافت کالری بالا و نداشتن فعالیت بدنی است که منجر به اضافه وزن و چاقی می شود.

وی ادامه داد: باید توجه داشت در کنار رژیم غذایی صحیح و فعالیت بدنی، یکی از نکات مهم برنامه کنترل وزن، اصلاح رفتارهایی است که در ایجاد وزن نامطلوب فرد نقش دارد.

مسئول واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت سپیدان، انجام ورزش های هوازی، اجتناب از مصرف غذاهای فست فودی و چرب، نوشابه، نوشیدنی های گاز دار و حاوی قند بالا، استفاده از لبنیات کم چرب، مصرف منابع فیبر و سبزیجات و کمک گرفتن از متخصص تغذیه را از جمله عوامل تاثیر گذار در کنترل اضافه وزن و چاقی برشمرد.