مسئول واحد آموزش سلامت از برگزاری جلسه آموزشی با موضوع ارتباط کم تحرکی و پوکی استخوان به مناسبت هفته پوکی استخوان با حضور بهورزان و مراقبین سلامت در محل سالن رازی برگزار گردید.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان سپیدان، "زهرا رضوی" پوکی استخوان را یک بیماری خاموش برشمرد و گفت: تا زمانی که یک استخوان نشکند، علایمی از بیماری پوکی استخوان بروز نمی کند و در فرد مبتلا به این بیماری، یک سقوط ساده از ارتفاع کم، یک چرخش ناگهانی،خم و راست شدن سریع یا حتی افتادن در یک چاله کوچک می تواند باعث شکستگی استخوان شود .

 

رضوی تغذیه نامناسب، کم تحرکی، کم وزنی و مصرف دخانیات را از اصلی ترین عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان عنوان کرد و افزود: میزان کافی کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی، انجام فعالیت فیزیکی به ویژه پیاده روی سه بار در هفته و هربار به مدت 30 تا 40 دقیقه، مصرف مکمل های ویتامین D و قرارگیری در معرض تابش خورشید از جمله راهنمای خودمراقبتی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان است.