کارشناس ارشد سلامت روان مرکز خدمات جامع سلامت رئیسی از برگزاری جلسه آموزشی "کنترل خشم" با حضور دانش آموزان مقطع متوسطه اول مدرسه بنت الهدی صدر خبر داد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان سپیدان، "راضیه شریفی" خشم را نوعی هیجان مانند سایر هیجانات عنوان کرد و گفت: خشم موجب تغییرات زیادی در سیستم فیزیکی و بیولوژیکی ما شود که میتوان به تنفس سریع ، افزایش ضربان قلب ،فشارخون و میزان ترشح آدرنالین اشاره کرد.

 

شریفی ادامه داد: هنگامی که علایم جسمانی خشم بروز می کند، به دنبال آن واکنش های رفتاری آغاز می شود که در این شرایط اگر از روش های کنترل خشم آگاهی نداشته باشیم به پرخاشگری روی می آوریم.

وی افزود: پرخاشگری با ایجاد صدمه عاطفی و یا حتی جسمانی می تواند روابط بین فردی را تا حد زیادی تهدید کنند.

این کارشناس ارشد سلامت روان وقفه اندازی، تغییر افکار مرتبط با خشم، ترک موقعیت و تنفس عمیق را از کنیک های مهم در کنترل خشم برشمرد و اظهار داشت: اولین قدم برای کنترل خشم این است که بتوانیم به موقع بروز این هیجان را در خود تشخیص دهیم.

در این جلسه آموزشی دانش آموزان با تفاوت خشم و پرخاشگری ، موقعیت های ایجاد کننده خشم ، علایم هشدار دهنده آن ، آسیب های ناشی از خشم و پرخاشگری و راه های کنترل خشم آشنا شدند.